Model-Model Untuk Meningkatkan Kecepatan Lari

Menurut  Ismaryati  (2008:  60),  menyatakan  bahwa  model- model  untuk  meningkatkan  kecepatan  banyak  ragamnya.  Secarmakro latihan untuk meningkatkan kecepatan dapat diklasifikasikan sebagai berikut :
  1. Kecepatan   kontraksi   otot   dapa ditingkatkan   denga latihan pengulangan gerakan cepat.
  2. Kecepatan  gerakan  menahan  suatu  tekanan  yang  berat,  dapat ditingkatkan dengan  kemampuan  menerapkan kekuatan (strength) melakukan tahanan.
  3. Kecepatan dapat ditingkatkan dengan memperbaiki koordinasi serta keterampilan berbagai macam otot.
Model-Model Untuk Meningkatkan Kecepatan Lari