Tes Kelincahan Sepakbola T-Test


Atur empat cone seperti pada gambar.dengan jakar 5 yard (4,57 m) atau 10 yard ( 9,14 m). Tes dimulai dari cone A kemudian sprint ke cone B dengan tangan kanan. Kemudian berlari menyamping ke arah cone C dan menyentuh dengan tangan kiri. Kemudian berlari menyamping ke arah kanan dan menyentuh conde D dengan tangan kanan kemudian berlari menyamping lagi ke cone B dan berlari ke belakang sampai ke cone A. Stopwatch dimatikan ketika melewati cone A. 





Excellent
Laki-laki
< 9.5 detik
Perempuan
< 10.5 detik
Good9.5 - 10.5 detik10.5 - 11.5 detik
Average10.5 - 11.5 detik11.5 - 12.5 detik
Poor> 11.5 detik> 12.5 detik